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こんにちは。mariです。

キュウリダイエットと共に、TVで高橋克典さんが紹介した腹筋を始めたのですが、
最近、腹筋を一日200回に増やし、外回しだけでなく内回しを取り入れてから、
ウエストや下腹部のサイズがびっくりするほど落ちてきました!!

私は、典型的な洋梨体型で、ウエストよりその下がぽっこりお腹で悩んでいたの
ですが、だんだん解消されつつあります!!

<洋梨体型>
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        ダイエット前の値     現在の値
ウエスト      98cm        86cm
下腹部       98cm        93cm
ヒップ        92cm        92cm

あと少しで、洋ナシ体型から脱出ですっ!!

高橋克典さんが紹介した腹筋は本当にすごいですっ!!立ってやる腹筋なので、
200回は、無理なくやれます。

高橋克典さんが紹介した腹筋はこちら



この前、まだここまで痩せていない時に買ったワンピース
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ローズティアラでのサイズ:
サイズ:42(L) 着丈:96 バスト寸:104.5 背肩巾:37 ウエスト寸:96 裾寸:176 身丈:98
サイズ:46 (LL)着丈:97.5 バスト寸:114.5 背肩巾:38 ウエスト寸:106 裾寸:186 身丈:99.5

ウエストは大丈夫だったのですが、下腹部が98cmなので、LLを買ってしまいました。
正式なところでも着れる、黒か紺のワンピが至急必要だったので、買いましたが、
上半身がガボガボで、ウエストも立っていれば余裕で、正座すると前はピチピチ
でした。でも、今のサイズならLも問題なく着れるくらい。お直しに出して、LLから
Lにサイズダウンしてもらおうかな?

元は、こっちの方が一目惚れだったワンピース
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今度は、Lサイズでお金を貯めて買おうと思ってます!

さあ、これからもダイエット(キュウリダイエットと腹筋)頑張ります!!
高橋克典さんが紹介した腹筋、オススメですよー!!
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こんにちは。mariです。

キュウリダイエットと高橋克典さんがTVで紹介していた腹筋を開始したのが、10/17
だったので、そろそろ一ヶ月になります。

体重は2kg減り、ウエストも6cm減ったのですが、何故かお腹はポッコリ!
全然痩せた感じは無し。

最初の頃はキュウリダイエットが、ちょっと違うキュウリダイエットになっていて、それで
効果が出なかったのですが、高橋克典さんがTVで紹介した腹筋をやっていたお陰で
ウエストだけは夫も認めるくらい細くくびれが出てきました。

でもなんだか、洋梨みたいな体型で、ウエストより下腹がすごーくぽっこりしていて、
夫も、

「ぽっこりお腹に効く運動を探したら?」

と。で、もう一度高橋克典さんの腹筋方法をよーく読んだら、足を90度上げてぐるぐる
回転させるのですが、私は内から外へ回すのしかやっておらず、外から内へ回すのが
抜けていました。そして、ダイエットにいいのは食前に運動だったのに、食後にやって
いました。

★高橋克典さんが紹介した腹筋はこちら


で、今日早速夕食前に、140回くらい外から内へ回すのも取り入れてやってみると、
体がポカポカしてきて熱くなり、なんだか外回ししているとウエストに効いてる感じで、
内回しは下腹部に効いてる感じが。

きっと、これは洋梨体型にきくはずっ!!

と、明日からもやるぞと心に誓いました。

ちなみに、ウエストは今92cmなのですが、それより下で一番ポッコリしている所を
測ると98cmもありました!!
これでは、Lサイズは無理なはずだわと思いました。

なんとか、今年中に洋梨体型とおさらばしたいです!そしてHbA1cの値もよくしたい!!

頑張りまーす
こんにちは。mariです。

この前の土曜日、山口県にいる実家の母と弟夫婦が一緒に、徳佐のりんご狩り
に行き、美味しいと評判の「りんごの樹らら」のりんご、アップルパイ、ジュース
を送ってくれました!!

★りんごの樹らら

<りんご色々>
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夫と半分個!!どれから食べよう~!!

<アップルパイ>
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少しシロップを使っただけの、りんごの美味しさを打ち出したパイ。
りんごがいっぱい入っていて美味しかったです。

<きららパイ>
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カスタードクリームを使ったりんごパイ。カスタードが優しい味で、ほっこり
気分!!

ジュースも、本当にりんごを飲んでいるような爽やかな甘さでした!


<りんごのシフォンケーキ>
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今回は、忙しすぎて作っていなかったシフォンケーキ。りんご狩りが終わったら再販
されるそうです。楽しみ!!ネットから買って、実家や娘(東京)に送ろうと思います。
こんにちは。mariです。

私は、「反復性鬱病」という病気を抱えているのですが、ここのところお寺でお祓いを
するほどに不幸が重なり、とうとう鬱病が再発しました。

なんだか、自己肯定感(自尊心)が弱くなり、「私は、家事も育児も仕事もできなくて、
生産性が悪く、存在していてもメリットはない。だからいなくなった方がいい。」と
泣いたり、ふさぎ込んだりしています。

でも、なんとか自力で鬱を克服しようと、対人関係療法の第一人者の水島広子先生
の本を少し前にまだ会社務めしてた時人間関係をどうにかしたいと買ったのが、4冊
あったので、今日は、まずは入門書を何度も繰り返し読んでみました。

(1)対人関係療法の入門書(漫画です)
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対人関係療法は、病気は対人関係の中で発症し、対人関係のおかげで治るってところに
焦点を当てていく治療法。「それでいい」と自分を認めてあげようという本でした。

(2)自己肯定感
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自己肯定感を高めることで、鬱も治るそうです。今読み進めている最中です。

(3)他人の目が気になる
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元、バイトをしていた会社での人間関係に悩んで買った本。
結局、精神も体もストレスで病気になり本を読む間もなく会社を辞めました。

(4)女子の人間関係
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私は、高専(情報電子)⇒Panasonic(組み込み系SE)と男性の多いところに
いたので、女性が殆どで、噂、悪口の耐えない環境に馴染めず、悩んで
買った本です。これも読まずに会社を辞めました。

私は、どこをどう治すというか、どうすべきだったのか、今後のために全4冊
熟読していきたいと思います。
こんにちは。mariです。

「人を駄目にするソファ」(Lサイズ:65×65×43)を2個前に購入してから、
夫も私も夜そこで居眠り⇒熟睡となる機会が増え、まさに人を駄目にして
いるのですが、猫のレイナさんも駄目になっちゃいました!

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セミのように張り付くレイナ

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猫の爪で穴が開くと、中身が出ると注意事項に書かれてあったので、レイナさんが
ソファに乗ると、気持ちよいのか、フミフミを始めるので、夫から私がレイナに注意
するように言われているのですが、なかなか…。
デニム生地のカバーが必要かな?
こんにちは。mariです。

今日は、2ヶ月に一回の糖尿病の検診でした。
実家の父がキュウリダイエットを1ヶ月したら、HbA1cが0.7も下がったと言って
いたので、私はまだ10日間しかやっていないので、0.2くらい下がってるかな
と期待して、採血をしたのですが、

前回よりHbA1cが0.1上がり、7.9(入院ギリギリ)になってましたー!!!

体重は、1.1Kg痩せ、ウエストは6cm細くなっていたんだけど…。

ショック!!

さすがに、今日は新しいお薬追加しますと言われてしまいました。

で、先生が「この糖尿病の薬には副作用があり、3ヶ月で平均3Kg痩せるんです」
と。

えっ、痩せれるんですか?それ全然OKです!!副作用ではないじゃないですかー!!

と言いそうでした。

で、病院から帰宅後、その話を父や母、友人にしたら、折角キュウリを食前に食べて
ご飯がたべれずに満腹感を得られるようになっているのに、その後夜食でおにぎりを
食べたら駄目でしょう!!と皆から言われました。

ううっ、これからは夜食や間食控えます(T T)

皆さんも、気をつけて下さいね!

そして、今回ウエストが6cmも細くなったので(92cm)、RoseTiaraのLサイズの服も
着れるはずなのですが、母から「Lだと入らなくなることもあるかもしれないから、LL
にしておきなさい」と言われ、紺色のワンピースでLLを購入しました!

<RoseTiaraのサイズ>
サイズ:42(L) 着丈:96 バスト寸:104.5 背肩巾:37 ウエスト寸:96 裾寸:176 身丈:98
サイズ:46 (LL)着丈:97.5 バスト寸:114.5 背肩巾:38 ウエスト寸:106 裾寸:186 身丈:99.5

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早く来ないかな~!!
こんにちは。mariです。

この間まで、「坂上忍が薦めたダイエット方法」として広告がすごかったダイエット
すっぽんエキスを飲むだけというのをやっていたのですが、効果なく、逆に体重
が一キロ増えてしまったー!!

詳細はこちら↓
すっぽんエキスダイエットから一ヶ月経過

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で、体重が減らなかった以外は、毎日朝はしんどかったのが直ったり、便通も
良かったのですが、これだけの作用に一か月分4000円は勿体無いなーと
思い、すっぽんダイエットはやめることにしました。

そして、今度、始めたのは元々「HbA1cが下がる!!」という事で実家の父が
やってみて、一ヶ月でHbA1cが0.7下がったので、私も一週間前から開始
した、

キュウリダイエット

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毎食前にキュウリ一本を乱切りし、ポン酢で頂くというものです。
私は、朝昼はほとんど食べないので、夕食時にやってます。

父曰く、キュウリでお腹がいっぱいになり、その後食事をまずおかずから食べて
最後にご飯を食べると、もうご飯はいらない~となるので、ダイエットにもいい!
という事でした。

私もチャレンジしてから今日で一週間になるのですが、上記と、便秘対策で
一日三回、毎食後に「イージーファイバー乳酸菌プラス」と「酸化マグネシウム」
を飲み、高橋克典さんがTVでやっていた腹筋を一日120回していたら、
お腹周りがすっきりしてきて、一週間で1kg痩せました!!HbA1cは糖尿病
の検査が、3日後なのでその時下がったかどうかが分かります。

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<高橋克典さんが教えていた腹筋>
http://simplerich-life.com/health-beauty/healthy/rakuyasetaisou/

それでは、今日もダイエット頑張ります!!!

今、L~LLくらいのサイズの服を着ているので、これでLサイズが楽々着れるくらいまで
痩せたら、狙っているRose Tiaraのワンピースを自分へのご褒美にしたいと思います。

<Rose Tiara>
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こんにちは。mariです。

自宅の一室でやっているプリザーブドフラワーのお店「L'oiseau Bleu」。最近人気の
あるプリザーブドフラワーの花束のアレンジ、赤色のバラの花束とピンクのバラの
花束があり、赤色は頻繁に売れていて、ピンクはどうしても赤色と比べると見劣り
するのかずっと残っていたのですが、この前ふと花束を持ち上げて見たら、横に
していたせいで、下になった花が潰れてる~!!ピンクは横にしてた時間がかなり
長いので、半分以上が潰れてる!!赤色はまだそんなに作ってから時間は経って
いないのに3輪潰れてる…。

で、今日はピンクはもう依頼がない限りは作らないようにし、赤色は新しい花と潰れた
花と入れ替えて綺麗にして今度はガラスの花瓶に立てて置くようにしました。
そして、もう一束分は、花束を解いて花瓶に飾ったらこうなりますよーと説明するために
バラバラにして花瓶へ。

<置いていた時の花束>
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<花束の飾り付けの例>
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やっぱり赤色は映えますね~
彼女の誕生日祝い、クリスマスに花束いかがですか?

他の色がよい場合は、作成時間(発注⇒作成)を一週間くらいみてもらえば対応
させて頂きます!
2018.10.18 再び天界へ
こんにちは。mariです。

前回、亡くなったペット3匹のいる天界へ行った話を書きましたが、

シオンの月命日とスピな体験


昨日は、風邪で一日寝込んでいたのですが、妙にシオンに会いたくなって、
スマホで写真や動画を見てました。
その後、普通に生活していたのですが、夜、和室でビーズクッションに横た
わっていると、私はいつの間にか、天界の草原に居て、向こうからシオンが
ピョンピョン走ってきて嬉しそうに、

「来てくれたの?」

と話しかけてきてくれました。

私が

「シオン元気そうだね!」

と言ったら、シオンが

「うん、もう注射もないし、チューブで食事もとらなくていいんだ!」
「それじゃあ」

とまた走って自分がいるべき所へと走って帰っていきました。

最近、亡きペット、さくら、ブルー、シオンのことをよく見ます。
自分でも不思議。この現象を「妄想」「幻覚」「夢」等、なんて呼んだら
いいんでしょう?

精神科の先生曰く、
「mariさんは、普通の人より感受性がするどいのかもね。第六感
というやつかな?」

第六感があるだけと思っていたらいいんですかね?
インターネットでも、「第六感」で調べると、なんか怪しそうなサイト
ばかりでてくるので、どうしたものか考え込み中です。
2018.10.17 冬色の壁掛け
こんにちは。mariです。

昨日は、11月にある友人の1dayレッスンで作る「冬色の壁掛け」の見本を作りました。
今回は、全部アーティフィシャルフラワーです。
クリスマスやお正月だけでなく、冬にずっと飾れるようにと作ってみました。大きく見えますが、
額縁はA4サイズです。

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