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こんにちは。mariです。

私は、「反復性鬱病」という病気を抱えているのですが、ここのところお寺でお祓いを
するほどに不幸が重なり、とうとう鬱病が再発しました。

なんだか、自己肯定感(自尊心)が弱くなり、「私は、家事も育児も仕事もできなくて、
生産性が悪く、存在していてもメリットはない。だからいなくなった方がいい。」と
泣いたり、ふさぎ込んだりしています。

でも、なんとか自力で鬱を克服しようと、対人関係療法の第一人者の水島広子先生
の本を少し前にまだ会社務めしてた時人間関係をどうにかしたいと買ったのが、4冊
あったので、今日は、まずは入門書を何度も繰り返し読んでみました。

(1)対人関係療法の入門書(漫画です)
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対人関係療法は、病気は対人関係の中で発症し、対人関係のおかげで治るってところに
焦点を当てていく治療法。「それでいい」と自分を認めてあげようという本でした。

(2)自己肯定感
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自己肯定感を高めることで、鬱も治るそうです。今読み進めている最中です。

(3)他人の目が気になる
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元、バイトをしていた会社での人間関係に悩んで買った本。
結局、精神も体もストレスで病気になり本を読む間もなく会社を辞めました。

(4)女子の人間関係
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私は、高専(情報電子)⇒Panasonic(組み込み系SE)と男性の多いところに
いたので、女性が殆どで、噂、悪口の耐えない環境に馴染めず、悩んで
買った本です。これも読まずに会社を辞めました。

私は、どこをどう治すというか、どうすべきだったのか、今後のために全4冊
熟読していきたいと思います。
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