お花とカウンセラーの日記
プリザーブドフラワーのアレンジを行うネットショップの店長から、カウンセラーを目指して突き進むmariの日記です。
看板が出来上がりました!!
こんにちは。mariです。

これまで、過去の記事でクラフト工房MITRAの吉井 真由美さまの描く
ボタニカルアートの看板があまりに素敵すぎて、フラワーサロン&カウンセリング
ルームの「L'oiseau Bleu(ロワゾー・ブリュ:青い鳥)」の看板をお願いし、
blogでも何回かその過程を取り上げてきました。

<過去の記事>
素敵な看板見~つけた!!
看板作りスタート ♡
看板のラフスケッチが届きました!

そして、昨日待ちに待った看板が出来上がりましたと写真を送ってきて
くださいました!!
今月中には我が家へ届くので、早速来たら玄関に飾ろうと思います

<出来上がり写真>
※:デザインの盗用防止のため、斜めに撮影されてます。

看板完成1

看板完成2

屋号の「L'oiseau Bleu(青い鳥という意味のフランス語)」にちなんで、青い鳥を
物語の「青い鳥」のように空想上の鳥として描いてくださり、あとは私の好きな
花(グラミス・キャッスルという白いバラ、スズラン、クリスマスローズ、ラズベリー
等を描いてくださいました!

メルヘンの世界です

これで、電話で「家が分からないのですが」という迷子になられたお客様を
スムーズに案内することができます♪

また、通りがかりの人に、「こんなのやってますよー!!」とアピールする
事もできます。

看板負けしないよう、これからもお花とカウンセラーを頑張っていきたいと
思います。
カウンセリングの方は、まずはメールカウンセリングから開始しようと思って
ます。電話カウンセリングの方は、この4/1に家の中の携帯の電波状況が
あまりに悪いので、auに来てもらい改善してもらってから開始しようと思って
います。対面は、もう少しカウンセリングに慣れてからかな?

ファイト、ファイトです!!!

[2017/03/30 14:19] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
NLP的恋愛ウィルス対策!
こんにちは。mariです。

NLPの応用本「こころのウィルス」を3月中に読破するという目標も、もう
本も511ページ中434ページを読み終え、「あと少しで読み終わる
という明るい兆しをみせてきました!!

今は、「恋愛ウィルス」の対策を読み終え、色々な「自己診断」や「ウィルスの治療
法」を読んで、

「これは、恋人同士や、夫婦同士でするといいかもしれない!!」

と思う「自己診断」があったので、紹介したいと思います。
人は、例えば「この人に愛されてる」と感じる時に、使っている五感は人それぞれ
です。視覚重視の人は、「花束をプレゼントしてくれる」とか見えるもので判断するし、
聴覚重視の人は、「愛してるとささやかれたとき」だったり、体感覚重視の人は
「抱きしめられたとき」だったりします。

自分が視覚重視なのに、相手が聴覚重視の人だったりすると、互いに「私はこの
人に愛されてる」と実感できなくなり、喧嘩になったりします。

このため、それを避けるために、

「愛情のプレゼントリストを作る」

というのが、効果的です

で、どうやって作るかというと、紙に「愛情のプレゼントリスト」とタイトルを書き、
現在や出会った頃等に、恋人(結婚相手)にどんな事をされた時に相手の愛情
を感じたか、どんどん思い出して書き出していきます。

そして、その中でも重要だったものに、重要度を付けていきます。☆三つとか。

それを、パートナーと交換し、相手が望んでいる事を今度からしてあげるという
ものです。
ちょっと照れくさいかもしれませんが、是非試してみてくださいね
倦怠期の方、もう付き合い出してからや結婚してから長くて恋愛が「ルーチン
ワーク(お決まりの日課)」となっている方は、また恋愛のドキドキが戻ってくる
かもしれませんよ!
[2017/03/19 00:33] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
看板のラフスケッチが届きました!
こんにちは。mariです。

以前、フラワーサロンとカウンセリングルームの看板を作って貰う事に
決めたという話をblogで書かせて頂きましたが、

看板作りスタート ♡

ずっと順番待ちをしていて、今日念願の看板のラフスケッチが届きました!

バラは、品種も私の好みの白いカップ咲きの「グラミス・キャッスル」にし、
青い鳥は、「マウンテンブルーバード」という幸せの青い鳥と呼ばれている
鳥を、ファンタジーな感じで描いて下さりました!
そして、あとはクリスマスローズとスズランとハーブ(ラベンダー)、ラズベリー

<グラミス・キャッスル>
ラフスケッチ1-1

<幸せの青い鳥:マウンテンブルーバード>
ラフスケッチ1-6

<出来上がったラフスケッチ>
ラフスケッチ1-7
メルヘンの世界で、とっても素敵

本当にボードにトールペイントを描くと、もっとマットな感じになるそうです。
出来上がりがとっても楽しみです



[2017/03/14 10:09] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
セルフカウンセリングでうつ状態を克服!
こんにちは。mariです。

私は、もう何年も「反復性うつ病」を患っていて、「鬱状態」と「普通の状態」を
行き来しています。
去年の今頃は、NLPマスタープラクティショナーコースを受講、資格取得し、
意気揚々と何もかも輝いてみえたのですが、いざそれを活かして就職となると
今の時代、「臨床心理士」重視で、NLPは「何それ」と知らない精神科医もいて
結局、

「自分の家でカウンセリングルームをopenしよう。癒し効果もあり、私の
これまで10年間のプリザーブドフラワーのアレンジ経験が役に立つ、お花の
知識も取り入れて。」

と決意し、今に至ります。
でも、この間決めた目標、「NLPの応用の本”こころのウィルス”を一日8ページ
読む」は順調だったのですが、お花の販売の方で、つまずき、又「鬱状態」に
陥りました。

それで、これは「こころのウィルス」に書いてあった「うつ病ウィルス」の対策方法を
試すチャンスだ!!と思い、テキストに書いてあるように自分で自分をカウンセリング
し、認知の歪みを治す作業をしていきました。

私の中にあった歪んだ信念は、

「人から頭がいいとか、センスがいいとか褒められるような仕事につき、成功しな
ければならない」

で、そのプラスの動機は、

「そういう仕事で成功することで、私には生きている価値があると感じることが
できる」

でした。
それから、本に書いてある手法のうち、「価値(信念)の優先順位の変更」や
「人のやる気を奪う信念の除去」をし、最後に「6ステップの再構築法」を
しました。(6ステップの再構築法は、昔のblog「6ステップリフレーミング」
参照ください。)

最初、出てきた対策案、

「生きているだけで十分と家族達に思われているから私は価値のある人間だ」

は、イマイチ納得できなかったので、制限付きの対策案、

「今すぐに価値が無いと決めつけず、一年間仕事を頑張ってみよう。それから
価値があるかないか判断しよう」

で納得がいきました。鬱状態からもなんとか回復できそうで、気持ちが楽に
なりました。
これから、まずは答えを急がず、一年間お花とカウンセラーを頑張ろうと思い
ます。(カウンセラーの仕事は、早くても4月から開始ですが)
[2017/03/11 23:50] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
フード風土ヒーリングの停滞期
こんにちは。mariです。

今日は、朝フード風土ヒーリングの電話カウンセリングの日でした。

前回、blog記事

フード風土ヒーリング6か月経過

で、体重減少の停滞期を乗り切ろう!!という記事を書いたのですが、
何かと鍋料理の多い日々が続き、そういう日はついつい家族が目の前
でお肉やお魚を食べているのをみて、「ちょっとだけ」とお肉や魚を食べ
たり、締めのうどんや鶏卵でとじた雑炊を食べたりと、「食べてはよくない
もの」を取って、体重、ウエスト共にだんだん増えたり、減ったりを繰り返し
ながら、結局、前回の記事より太ってしまいました。

で、電話カウンセリング前に、一週間分の体調管理表を送ったら、久恵
先生から、

「この1か月間 こんな調子だったのですか?

 これでは 病気を治す食では無いのです。」

と悲しませてしまいました。
停滞期は、私自身が創り出していたんですね。。。(反省)
そして、本来フード風土ヒーリングを始めた理由「健康で
幸せになりたい」を忘れてしまっていました。

で、

「規則正しい生活をする。胃腸が働く22時~2時の間は寝る」
「眠れない日は、半身浴をする」
「お肉は食べない」
「家族が鍋の日も、私だけはいつものフード風土ヒーリングの
食事をする」
「リンゴは一日に一個は多すぎるので、半分までにする。おにぎりは
いくらでもOK」

等など指導して頂きました!
「あ~、これからは鍋の日も一人だけ違う料理か」と寂しい気持ち
ですが、食生活を治せば体重も減るという事なので、頑張りたい
と思います。

「脱・停滞期!!」

と心の中で唱えながら、今度こそ真面目に食事療法に取り組みます

そして、久恵先生が提案してくださった「穀物を使った料理」で、玄米粉
のドリア、パンケーキ等にもチャレンジしてみたいと思います
楽しみもないとね!
[2017/03/07 21:24] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
リストカットから立ち直るための本
こんにちは。mariです。

ここのところ、ずっと本「こころのウィルス」(鬱病を治す方法のところ)と
下記の「自分を傷つけずにはいられない」という自傷を治すための本を
何度も読み返していました。自分の中で納得し、整理するために。

「自分を傷つけずにはいられない:松本俊彦著」
自傷の本を読んで

私は、初めてリストカットしたのは、私が初めて子供を産み、育児休暇から
会社へ復帰してから約一年くらい経ってからでした。余りの仕事の忙しさと
「リーダー」という立場上、人間関係に悩み、そしてこれだけでも十分なのに、
育児と家事と仕事の両立という問題を抱えて、一人苦しんでいました。
そして、ある日、イライラをつい子供にあたってしまい、自分を責めて、カッター
で手首を数回切りました。
そして、そのことを医師に相談したら、「自殺未遂」と勘違いされ、「会社を
休むように」とドクターストップをかけられました。
その後、病院を二度変わり、カウンセラーも3人変わり、やっとリストカットも
止めることができました。でも、最近になって余りに精神的につらい事があり、
またリストカットをしてしまいました。でも、前とは違い、やたらとめったら
傷つけることはなくなりました。

この本は、「現在リストカットしていて、それを止めたいと思っている人」へ
書かれた本です。具体的に、どうやってリストカットを止めるのか書いて
あります。
また、あなたを心配している人にも読んでもらったら、いいなという本でも
あります。

本の中のほんの一部を紹介させて頂きますね。

リストカットをする人達は、

「身体の痛みで心の痛みに蓋をしているんです」
「自傷する人が切っているのは皮膚だけではないのです。意識の中で、
つらい出来事の記憶やつらい感情の記憶も切り離し、何もなかったこと
にしている、ということなのです」

リストカットをした事が無い人には、「何故身体の痛みで心の痛みが消えるの?」
と頭が「?????」となった方もいると思います。
これには、ちゃんと研究がされていて、自傷をする人には脳内のエンケファリン
(脳内麻薬)産生が刺激されており、その結果「心の痛み」が緩和されている
可能性を示しているそうです。

本の中で、著者は「リストカットはいけない」とは、決して言っていません。
逆に、リストカットを責める人達を批判しています。

でも、リストカットする事に潜む危険を挙げ、リストカットから回復する手段を
述べています。

危険とは、

「第一に自傷は短期的には困難で苦痛に満ちた状況を生き延びるのに役立ち
ますが、問題の根本的な解決にはならず、長期的にはむしろ本人を取り巻く
困難な現実はますます困難さをきわめ、苦痛はいっそう厳しいものとなります。
第二に、自傷は繰り返される中で「耐性」を生じ、同じ鎮痛効果を得るのに必要
な自傷はより重篤なものとなり、エスカレートしていきます。第三に、以前よりも
ささいなことでも自傷する必要を感じるようになっていきます。」

そして、
「「自傷は死への迂回路」とし、大切なのは、迂回して稼いだ時間を使って、生き
延びるための対策を立てること」
と言っています。

そして、具体的に「自傷日誌」をつけたり、そこからトリガーを判断する方法等が
記載されています。

リストカットを治してみませんか?是非この本をご一読する事をお薦めします。
[2017/02/25 17:55] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
解離と自傷行為の関係
こんにちは。mariです。

最近、何かとすごいストレスを感じる機会が増え、それに伴い、折角治ったと
思っていた、解離(解離性健忘と解離性同一性障害)と自傷行為(リストカット、
腕を手で強くつかんで爪を皮膚に食い込ませる、頭や手を壁に叩きつける等)
が再発してしまいました。

このため、今日精神科医の診察の時、一冊の本を紹介され、解離と自傷行為
の関係や、解離への対処方法3つを教えてくださいました。

<紹介された本>
自傷と解離1

解離すると自傷行為をしてしまう事があり危険という話や、解離が起こりそうに
なった時に、それを回避するために自傷行為に走る場合があるという事でした。

だから、解離が起きそうになったら、

(1)椅子に座って両手で椅子の座面を思い切り押す
(2)現在の日付と自分の年齢を思い出し、頭の中で自分に言い聞かせる
(3)その場で誰か安心できる人と握手をし、5~10分ほどのあいだ力を
  込めて手を握り続けてもらう

をすると良いとの事でした。
で、興味を持ったので、amazonでこの本を購入しようと、サイトを見ていた
ところ、同じ著者の他の本2冊もレビューで高得点だったので、紹介文
やレビュー内容を見て、購入する事に決めました。


<自傷行為に関する専門書>
自傷と解離2
「若者たちはなぜ自傷行為をするのか―自傷行為とは、「身体の痛み」で
「心の痛み」にフタをすること。彼らが切っているのは皮膚だけではない。
生き延びるために、つらい感情を意識から切り離しているのだ…。自傷行為
の正しい理解と対応について具体的な提案をする実践書。」

という説明文に自分の自傷行為の原因をぴたりと表現してくれた!と感銘し、
読んでみようと思った一冊。

<自殺予防の本>
自傷と解離3
精神科医に、「心理カウンセラーになります」と言った時に、「今、目の前に
死にたいという人が現われたら何て言う?」と返され、言葉に詰まったので、
勉強しておかなくちゃと思っていたので、購入することにしました。前2冊と
同じ著者の本。

NLPの応用本「こころのウィルス」と並行して読み、自分の病気(解離と自傷行為)
について、知り、対策を立て、完治へと向かっていきたいと思います。
[2017/02/18 21:39] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
目標設定から1週間経過!(NLPの本読破に向けて)
こんにちは。mariです。

一週間前にblogに書いた、

「NLPの本読破に向けて目標設定!」

の記事で

「こころのウィルス」というNLPの応用の本を、一日8ページ読む!!

と目標設定しましたが、その後順調に毎日8ページ(キリのいい所で終えるので
前後はしますが)読むことができました。
忙しい日や、疲れてもう眠りたいという日も、「8ページなら」と思い、続ける事が
できました。
やはり、目標設定は、「ちょっと頑張ればできる」というのが大事なようです。

今、511ページ中、80ページまで読むことができました。「こころのウィルス」の定義と
種類の概要まで読むことができ、これから、こころのウィルスの4種類(引き金ウィルス、
思い込みウィルス、葛藤ウィルス、殺人ウィルス)について深く読んでいきます。

読んでいて思い出した事があるのですが、まだ基礎の「NLPプラクティショナー」の講義を
Fトレーナーに教わっていたとき、「人間は21日間続ければ習慣化される」という話を
された事がありました。「だから、サプリ等は21日間まずは続けて下さいというCMが多い」
という話でした。

で、なんとなくインターネットで調べたら、21日間で習慣化という説に異議を唱えるサイト
がありました。

「21日で習慣が身につく」は必ずしも真実ではない:研究結果


21日間で習慣化は内容や個人差があるから無理で、でもそのものが持つイメージを
変えることはできるという事みたいです。
だから、「本を読む」⇒「面倒」というイメージは、今後21日間が終わった時には、
無くなって抵抗もなくなるかな?と。そうなったら、他のもっと難しい本もすらすら
読めるようになるのでは?と期待しています!

これからも読破に向けて、頑張ります
皆さんも、目標に向かって頑張ってくださいね!目標達成ができなくても、それは
立てた目標設定が誤りだったと思って、「ちょっと頑張ればできる」目標を設定
し直しましょう!!
[2017/02/09 22:55] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
フード風土ヒーリング6か月経過
こんにちは。mariです。

フード風土ヒーリングを昨年の8月に開始してから、もうすぐ6か月が経過
しようとしています。
食べるメニューも私の体調、フード風土ヒーリングに私がかけられる費用
に応じて、色々変化し、今は、大根梅ショウ番茶、雑穀米、梅干し、沢庵、
ごま塩、昆布だしの玉ねぎとワカメ、ごぼう卸しの入った味噌汁、きんぴら
ごぼうとなってます。
甘いものが欲しくなった時はリンゴ。お腹が空いたらおむすび!

でも、最近、妙にお肉やお魚(特に刺身やカルパッチョ)、スイーツが欲しく
なり、陰性、陽性のバランスを崩してしまって、日々反省はしているのですが、
なかなか強い意志が持てなくて。。。
そして、以前は睡眠薬も調度いい感じで、毎日朝7時に起きて、3食きちんと
食べてと規則正しい生活だったのですが、薬を一旦減らしたら不眠になり、
「寝つきをよくする睡眠薬」を追加してもらったのですが、これが、全然効かず
不眠になるかと思ったら、今度は過眠と不安定な睡眠状態になり、最近は
昼近くに目が覚めるので一日2食に。。。

これではいけない!!朝早くに起きて、毎日家や店舗、シオンの酸素室を
置いている部屋を特に綺麗に掃除しなくちゃ!!店舗も決まった時間に
openするようにしなくちゃ!!
そして、久恵先生が私のために考えてくださったメニューを3食きちんと
食べて、肉、魚、スイーツの誘惑に勝てるようにならなきゃ!!

と強く思いました。
来週には久恵先生との電話カウンセリングが待っているので、頑張らないと!

で、こんな調子だからか体重の減少が停滞期になりました。

<フードヒーリング開始時(2016/8/8)>

体重 68.7Kg   ウエスト 95cm

<3か月経過(2016/11/25)>

体重 58.7Kg   ウエスト 86cm

<6か月経過(2017/2/1)>

体重 57.6Kg   ウエスト 79.5cm

でも、ウエストだけはどんどん細くなり、くびれが出来て、今まで
お腹周りがきつかったり、ニットワンピ等体のラインが出る服は
ポッコリお腹が分かるので、避けていた服が着れるようになり
ました!
あとは、鎖骨や背中、足、顔などが細くなっているので、他の方
からは「また痩せた?」と言われています

久恵先生、ありがとうございます。m(_ _)m

さあ、強い意志を持って停滞期を乗り切ろう!!
[2017/02/04 00:26] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
NLPの本読破に向けて目標設定!
こんにちは。mariです。

「癒しとお花の空間

L'oiseau Bleu
~ロワゾー・ブリュ:青い鳥~ 」

は、プリザーブドフラワーのアレンジの販売とレッスンを行うフラワーサロンと
NLPを用いたカウンセリングルームを行うお店にし、両方を兼ねそえる事で、
お花とNLPを用いて人の心を癒し、その人に寄り添って、目的を目指して
一緒に歩いていこう、歩き方が分からなくなったときは私が暗い道の足元を
照らす灯になるからという思いを込めて今まで頑張って作り上げてきました。

で、家の一部屋を書斎から、フラワーサロン兼カウンセリングルームに変えて
販売するプリザーブドフラワーのアレンジを置き場がなくなるまで作って、
一段落し、「フラワーサロン」としては、取りあえず機能するくらいになりました!

このため、次は「カウンセリングルーム」の準備開始!です

基本は、今までの私が体験してきた心の病気の闘病生活、不幸に見舞われた
人生経験がベースとなるのですが、実践心理学NLPを学び、資格も取得し、
NLPの効果も体感し私自身すごく納得したので、NLPをカウンセリングに用いよう
と思っています。

で、去年NLP関係の本を3冊合計1200ページを3か月で読破すると宣言し、
頑張ったのですが、途中で挫折したので、今度は、ここのところblogで
書いてきた目標設定の仕方

(1)イチロー選手の目標設定方法
(2)父の目標設定方法



を読み返し、4月にカウンセリングルームopenしたいと思っているので、それ
までに、なんとかこのNLPの応用本だけは読破しておきたいなと思う、

「こころのウィルス」(全511ページ)
kokoro.jpg

を、2,3月の2か月をかけて無理なく読もうと思いました。今からなら、一日8ページ
くらいなので、実践できるかな?と。
「ちょっと頑張ったらできる」範囲内かな?と。

このblogを書く前は、「読むの面倒だなー」とやる気を完璧に失っていたのですが、
NLPのチェイニングアンカーで、「本も読破してカウンセラーになっている私」を
アンカーを押すとイメージできるようになったので、準備OKです!

これから2か月、頑張ります!
[2017/02/02 00:52] | カウンセラー | トラックバック(0) | コメント(0) |
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プロフィール

mari

Author:mari
天然ボケのmariさんに飼われている猫のblueです!2002/6/2生まれの♂のアメリカンショートヘアです。他にもMダックスフンドのさくら(♀、2001/6/1生まれ)やメインクーンのルイ(♂、2005/9/1生まれ)や三毛のメインクーンのイヴ(♀、2006/9/11生まれ)、メインクーンのレイナ(♀、2007/3/7生まれ)、メインクーンのセイラ(♂、2007/4/14生まれ)、メインクーンのシオン(♂、2008/6/30生まれ)も出てくるよ♪

2016/3/25 ブルーリンパ腫で虹の橋を渡る。

mariさんは、お花に力があると信じて、お花とカウンセリングを両方行うことで、健康になれると信じて頑張ってるよ!
是非、HPのhttp://aoitori-loiseaubleu.com/
も見に行ってね!

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